5 EINFACHE TIPPS FÜR GUTE LAUNE

Gute Laune macht uns stark, leistungsfähig und glücklicher. Sie hilft uns auch, unsere Ziele zu erreichen.
Gut, wenn man über Gute Laune Tricks verfügt und diese unkompliziert anwenden kann, wenn’s drauf ankommt.

1.
Achten Sie auf Ihre Körperhaltung und auf Ihre Mimik. Ein optimistischer Mensch steht und geht aufrecht, blickt selbstbewusst nach vorne und lächelt. Dies lässt sich auch umkehren! Wenn Sie sich einmal niedergeschlagen fühlen, richten Sie sich bewusst auf und ziehen Sie die Mundwinkel nach oben. Der Körper signalisiert dem Geist: Ich bin gut aufgelegt. Und nach kurzer Zeit werden Sie es tatsächlich auch sein.

2.
Dank Tablet und Smartphone kann man heute jederzeit und überall seine ganz private Fotosammlung bei sich haben. Legen Sie sich neben all den vielen Schnappschüssen und Selfies einen Extra-Ordner für „Gute Laune“ an: ausgesuchte Bilder von besonders schönen Momenten, Symbole für persönliche Erfolge, ein paar wenige Urlaubsfotos, und Bilder Ihrer Familie, Kinder und Haustiere.

Ein Blick darauf – und Sie fühlen sich glücklich.

3.
Verschenken Sie Freude. Jemandem etwas zu schenken, macht den meisten Menschen genau so viel oder noch mehr Freude, als selbst ein Geschenk zu bekommen. Bringen Sie Ihrem Kollegen eine Tasse Kaffee mit, kleben Sie Ihrem Partner ein Post-it mit einer kleinen Botschaft auf die Brotzeitbox oder schenken Sie jemandem ein aufrichtiges Kompliment oder ein Dankeschön.

Sie werden sehen – diese kleinen Glücksmomente kommen zu Ihnen zurück.

4.
Pflegen Sie kleine Tagesrituale, die Ihnen gut tun. Verabschieden Sie sich morgens liebevoll von Ihrem Partner, nehmen Sie sich kurz Zeit für ein Schwätzchen beim Bäcker, haben Sie ein freundliches Wort für den Pförtner oder die Empfangsdame in der Firma, rufen Sie Ihren Liebsten in der Mittagspause an. Schaffen Sie sich kleine Energie-Inseln für den Tag

und versetzen Sie sich damit ganz einfach in eine heitere, gelassene Stimmung.

5.

Mein Extra-Tipp: Gehen Sie in sich und überlegen Sie, welche kleinen Gute Laune Tricks bei Ihnen ganz persönlich positive Gefühle auslösen. Schreiben Sie sich diese auf und tragen sie als Art Checkliste mit sich. Es hilft, sich diese Liste ab und zu durchzulesen. Und zu ergänzen.

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Eins sollten wir uns unbedingt vor Augen führen: Gute Laune hilft uns, unsere Ziele zu erreichen. Und wer glaubt, man wäre erst dann in guter Stimmung, wenn man am Ziel angekommen ist, der irrt. Der Weg ist das Ziel – das Erreichen ist das i-Tüpfelchen, aber nicht das ganze Leben. Daher ist es wichtig, dass wir stets auf unsere Stimmung achten und es nicht als Projekt in die Zukunft verschieben.

Also: Nutzen Sie doch jetzt gleich mal eine Ihrer Gute Laune Tricks!